| TurnikMan | Дата: Понедельник, 25.03.2013, 21:06 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 6
Статус: Offline
| - Капитанский подъём-это элементарное упражнение, заключающееся в выходе в положение «сед на перекладине» из полного виса подъемом ног вертикально вверх перед турником (прошу заметить именно перед перекладиной, в отличие от подъема переворотом).
- Стульчик - один из самых простых элементов на перекладине.
- Пёрышко или подъём переворотом не касаясь-достаточно сложный элемент. «Перышко» очень уважают во дворах, но очень мало кто его может выполнить.Чтобы его сделать, нужно выполнить очень резкий бросок наверх, только за счёт резкости можно отжаться в верхней точке переворота и не коснуться перекладины.
- Для разучивания, рекомендую сначала просто резко «покидать» ноги вверх в упор спереди, далее можно пытаться переворачиваться назад в вис, пытаясь не касаться грифа.
|
| |
| |
